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Titolo: - L’alimentazione dello sportivo e nel fitness - Dott. Raffaele Canonico


Organizzatore: SIFA SRL
Tipo di corso/evento: OnLine
Quota di iscrizione: 80,00 Euro
Descrizione/Info utili: – Tipi di attività fisica (forza, potenza, resistenza, misto)
– Fabbisogno energetico per l’attività fisica
– Fabbisogno di carboidrati, grassi e proteine per l’attività fisica
– Suddivisione dei pasti giornalieri
– Spuntino pre e post-allenamento
– Concetto di timing dell’assunzione dei nutrienti
– Come innescare l’ Ipertrofia muscolare nell’allenamento con i pesi
– Come innescare il consumo della massa grassa in palestra
– Miglioramento della performance negli sport di squadra con la dieta
– Miglioramento della performance negli sport da contatto (Kick boxing, boxe, taekwondo, karate) con la dieta
– L’idratazione, i sali minerali e i drenanti

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